Imagenes de la aptitud fisica

beneficios de la actitud fisica

aptitud es que tan apto estas para hacer o realizar algo y tener una buena aptitud física es decir ser capaz de hacer ejercicio mejor tu cuerpo comer sano y esas cosas tiene varios beneficios como Devuelve la línea si hay exceso de peso  -Disminuye el colesterol, el riesgo de infarto, baja la tensión si está alta  -Es tan eficaz como la psicoterapia en el tratamiento de la depresión  -Estimula la liberación de endorfinas, hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar  -Nos distrae y evade de las preocupaciones.

¿Que es aptitud fisica?

La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.